voici une explication pour vous aidez un peu.
http://www.megaupload.com/fr/EXPLICATION:Cliquez sur parcourir - choisir son fichier - "description du ficher" vous mettez le titre de votre mp3 ou vidéo par exemple - "j'accepte les condition" vous cochez la case - envoyer - vous attendez qu'il l'héberge (cela peut etre long suivant la taille du fichier) - en haut à droite un lien vert va apparaître, vous le prenez et faites un copier coller dans votre message!
http://rapidshare.de/EXPLICATION:Cliquez sur parcourir - vous choisisez votre fichier - vous cliquez sur Upload! - vous attendez qu'il l'héberge (cela peut prendre du temps suivant la taille) - vous prenez le lien qui est à côté du TEXTE VERT - vous faites copier coller sur votre message